Berikut Ini 5 Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan, Nomor 1 Menjaga Kesehatan Jantung

Avatar photo

- Pewarta

Selasa, 20 Februari 2024 - 13:55 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan. (Pixabay.com/@dobrefotki_pl

Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan. (Pixabay.com/@dobrefotki_pl

SELEB.NEWS  – Rutin berenang dipercaya ampun untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Olahraga ini dapat membakar kalori lebih efektif dari pada aktivitas olahraga lainnya, sehingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain itu, berenang juga merupakan olahraga yang bagus untuk kesehatan mental.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (11/2/2024), berikut sederet manfaat berenang.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama berenang adalah menjaga kesehatan jantung.

Baca artikel lainnya di sini :  Salah Satunya adalah Konsumsi Kentang Goreng, 3 Makanan Berikut Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak

Selama berenang, tubuh bekerja keras untuk menggerakkan seluruh otot, termasuk jantung.

Aktivitas ini membantu melatih jantung untuk memompa darah dengan lebih efisien, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

Lihat juga konten video, di sini: TKDN RSPPN Soedirman Capai 70 Persen, Presiden Jokowi Sebut Bantu Percepatan Ekonomi Nasional

2. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Paru

Rilisbisnis.com mendukung program publikasi press release di media khusus ekonomi & bisnis untuk memulihankan citra yang kurang baik ataupun untuk meningkatan reputasi para pebisnis/entrepreneur, korporasi, institusi ataupun merek/brand produk.

Selain baik untuk jantung, berenang dapat menjaga kesehatan paru-paru.

Saat berenang, tubuh akan menggunakan paru-paru untuk mengatur napas secara teratur dan efisien.

Dengan begitu, paru-paru akan terlatih untuk mengembangkan kapasitasnya dalam menyerap oksigen, sehingga mampu mengoptimalkan proses respirasi.

3. Mengurangi Nyeri Sendi

Berolahraga renang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, salah satunya adalah mengurangi nyeri sendi.

Saat berenang, tubuh bergerak dalam air yang memberikan tekanan yang rendah pada sendi, sehingga dapat mengurangi gejala nyeri sendi.

Selain itu, gerakan-gerakan saat berenang juga meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan mobilitas.

Sehingga dapat mengurangi peradangan pada sendi, yang merupakan salah satu penyebab nyeri sendi.

4. Menurunkan Berat Badan

Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Dengan berenang, tubuh akan terus bekerja untuk menggerakkan seluruh otot, sehingga membakar banyak kalori.

Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien.

Selama berenang, tubuh akan mengkonsumsi energi dari lemak yang tersimpan, sehingga membantu mengurangi lemak tubuh.

5. Mengurangi Stres

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

Manfaat berenang untuk kesehatan tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga dapat membantu dalam mengurangi stres.

Peluang bagi aktivis pers pelajar, pers mahasiswa, dan muda/mudi untuk dilatih menulis berita secara online, dan praktek liputan langsung menjadi jurnalis muda di media ini. Kirim CV dan karya tulis, ke WA Center: 087815557788.

Berenang adalah salah satu olahraga yang diakui dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh.

Saat berenang, tubuh akan menggerakan seluruh otot sehingga dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang terjadi dalam tubuh.

Selain itu, adanya kontak antara air dengan tubuh juga dapat memberikan efek menenangkan dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.***

Artikel di atas juga sudah dìterbitkan di portal berita nasional Halloup.com

Sempatkan juga untuk membaca artikel menarik lainnya, di portal berita Topikpost.com dan Infotelko.com

Berita Terkait

PDIP Ungkap Hasil Pertemuan dengan Mantan Pacar Kaesang Pangarep, Hasto: Bersifat Sangat Rahasia
Presiden Prabowo Subianto Bertemu dengan Jokowi, Pihak Istana Sebut Tak Ada Agenda Khusus
Soal Kabar 7 Jatah Menteri yang Diberikan Presiden Prabowo Subianto, Ini Tanggapan Bahlil Lahadalia
Majelis Syuro PKS Yakin Prabowo Subianto Mampu Jadikan Indonesia Pemimpin di ASEAN, Ini Penjelasannya
KPK Geledah Rumah Dinas Kakak dari Ketua Umum DPP PKB Muhaimin Iskandar, PKB Beri Tanggapan
Usai Partai Demokrat dan PKS Cabut Dukungan, Marshel Widianto Gagal Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel
Nasib Politik Ridwan Kamil – Suswono Usai Anies Baswedan Dikabarkan Didukung PDIP di Pilkada Jakarta
Partai Gerindra Tanggapi PKB Terkait Usulan Selebriti Nagita Slavina untuk Jadi Calon Wagub Sumatera Utara

Berita Terkait

Rabu, 6 November 2024 - 15:16 WIB

Rilispers.com Layani Publikasi Press Release di Portal Pers Daerah dari Pulau Sumatera Hingga Papua

Selasa, 5 November 2024 - 16:09 WIB

Kacab BNI Senayan Klaudia Dilaporkan ke Polda Metro Soal Pencemaran Nama Baik, Tudingan Perselingkuhkan

Selasa, 29 Oktober 2024 - 14:11 WIB

Kasus Suap Rp700 Juta, Mentan Andi Amran Sulaiman Copot Satu Pejabat Sekelas Direktur di Kementan

Senin, 28 Oktober 2024 - 11:37 WIB

Daftar Lengkap Jajaran Pengurus Kadin Indonesia Periode 2024 – 2029 yang Dipimpin oleh Anindya Novyan Bakrie

Minggu, 27 Oktober 2024 - 23:06 WIB

Hari Terakhir Retreat, Presiden Prabowo Subianto Kompak Olahraga Pagi bersama Kabinet Merah Putih

Sabtu, 26 Oktober 2024 - 13:54 WIB

Gembleng Anggota Kabinet di Magelang, Warga Sambut Prabowo: Selamat Bekerja dengan Ikhlas Pak

Kamis, 24 Oktober 2024 - 07:33 WIB

Bentuk Badan Percepatan Pengentasan Kemiskinan, Prabowo Sebut Kesulitan Harus Segera Diatasi

Selasa, 22 Oktober 2024 - 14:26 WIB

Resmi Dilantik 53 Menteri dan Kepala Lembaga Kabinet Merah Putih oleh Presiden Prabowo di Istana Negara

Berita Terbaru